Обязательные продукты для похудения

Как хочется найти таблетку для похудения, чтобы проглотить ее и получить мгновенный результат похудения. Увы, нет такой таблетки, и вряд ли она когда-нибудь появится. Так стоит ли мечтать о несбыточном и верить нереальному? Давайте попробуем обойтись без искусственного вмешательства и попробуем похудеть, поняв самую простую истину: существуют такие волшебные и вполне доступные продукты, которые самой природой назначены сжигать жиры в нашем организме!

Эти продукты известны каждому, надо только изменить стереотипы и вникнуть в суть простых вещей: что полезнее и важнее для похудения. А затем следовать нехитрым правилам: едим то, от чего не толстеем. Договорились?

Итак, первый продукт – зеленый чай.

3 продукта чтобы похудеть

Зеленый чай – отличный регулятор обмена веществ в организме, а еще он выводит вредные вещества.

Диетологи считают, что если ежедневно пить по 4-5 чашек зеленого чая – обеспечена потеря до 80-ти ккал в день. То есть за год можно легко и без усилий избавиться от 5 кг лишнего веса! Фантастика? Нет, научно обосновано, что питье этого чая стимулирует термогенез (достаточно сложный процесс, определяющий способность организма вырабатывать тепло). У полных людей, чаще всего, именно этот естественный процесс организма нарушен. Вместо того чтобы превращать поступающую еду в энергию, организм создает запас в виде жиров. Важно соблюдать меру и узнать у своего врача о противопоказаниях, в ряде случаев они есть. Здесь можно узнать о различных специях и травах, которые можно добавить в чай, чтобы обогатить его вкус и полезные свойства.

Второй продукт – красный перец.

3 продукта чтобы похудеть

Есть научные выводы о том, что этот перец снижает аппетит и так же способствует сжиганию жиров благодаря содержащемуся в нем капсаицину – алкалоиду, усиливающему расщепление жиров.

Кстати, существует мнение в ученой среде, что любители остренького редко становятся толстяками. А японцы так вообще изобрели рецепты кондитерских изделий «с перчинкой», очень уж эта специя разгоняет обмен веществ.

Итак, перчим слегка пищу или принимаем перец в капсулах, опять-таки только после врачебной консультации.

Наконец, третий важный продукт – рыба.

3 продукта чтобы похудеть

Не вся, а именно жирные сорта, например, лососевые, в которых наибольшее наличие знаменитой омега-3-жирной кислоты, именно ее нехватка приводит ко многим проблемам со здоровьем.

Если кушать такую рыбу не менее трех раз в неделю, то за три месяца можно спокойно избавиться от двух-трех лишних килограмм. Конечно, не стоит употреблять копченую или соленую рыбу. Лучше всего готовить ее на пару или на гриле. При желании жирные сорта можно заменить на более постные. Главное, белок рыбы очень ценен в диетическом питании.

 

Каждый сам придумывает себе меню в силу собственных пристрастий и предпочтений. Учесть перечисленные факты – не значит фанатично броситься употреблять только эти продукты и ничего другого. Человеческий организм любит строгий баланс, ему много чего требуется из компонентов питания. Учесть все важное и получить желаемый результат – таково резюме и, как говорится, удачи!