Летнее настроение каждый день

Летом нам всем хочется отдыхать, радоваться жизнью и наслаждаться солнцем. К сожалению, такой настрой трудно сохранять. Как обеспечить себе летнее настроение на каждый день своей жизни?

Вам знакомо чувство постоянной разбитости, усталости, депрессии, недовольства самим собой и окружающими людьми? Иногда, кажется, что мы живем в какой-то унылой серой жизни, в которой меняются только даты на календаре — а все рутинные дела повторяются изо дня в день. Что же предпринять, чтобы наполнить жизнь яркими красками, эмоциями, переживаниями?

Во-первых, купите себе немножко счастья… в продуктовом магазине. Ученым давно известно, что серотонин, пресловутый «гормон радости», вырабатывается в нашем организме после употребления в пищу таких продуктов, как инжир, бананы, шоколад, а также жирная рыба и орехи. Если у вас началась тоска или депрессия «на ровном месте» — побалуйте себя десертом из бананов, посыпанных шоколадной стружкой — и хорошее настроение вам гарантировано.

Во-вторых, пересмотрите свой гардероб. Большинство людей изо дня в день носит одежду черных, серых, в лучшем случае — пастельных цветов. Найдите в своем шкафу что-нибудь яркое — красную кофточку, платье в зеленый горошек, да хоть оранжевый галстук — и оденьте их, даже если не хочется.

Походите в веселом наряде хотя бы дома и хотя бы несколько часов — и ваше настроение непременно улучшится.

Не хотите носить пестрые наряды — украсьте дом яркими элементами декора, которые можно, по желанию, снимать или надевать. Пусть это будет хотя бы связка ярких воздушных шариков — желтых, розовых, салатовых. Непроизвольно вы будете периодически смотреть на них — и подсознательно улучшать настроение.

В-третьих — измените отношение к происходящим событиям. Настроение женщины такое переменчивое. Определитесь, что вам не нравится в собственной жизни, вызывает приступы тоски, затяжные депрессивные настроения.

Если вы чувствуете, что жизнь проходит мимо вас — постарайтесь больше времени уделять любимому занятию, хобби, которое вам действительно нравится. Займитесь собой: запишитесь на аэробику или йогу, позвольте себе курс массажа или просто сходите в парикмахерскую. Станьте активным участником собственной жизни и меняйте ее к лучшему — пусть ненамного, но каждый день.

В-четвертых, постарайтесь стать оптимистом. Пусть ваш стакан будет наполовину полон, а каждый день радует мелкими радостями. Попробуйте, вначале специально, относиться ко всем жизненным событиям с положительными эмоциями. Вы с удивлением заметите, как через пару дней вам уже не придется особенно стараться — любые нейтральные, и даже где-то негативные события в течение дня будут уже автоматически вызывать положительную реакцию.

Способствуйте созданию летнего настроения у себя сами. Пошел дождь, а вы оказались на улице без зонта — прекрасно, теперь непременно нужно зайти в кафе или просто прогуляться по торговому центру. Порвались босоножки — еще лучше: когда вы последний раз гуляли босиком? Ведь это так приятно!

Стоит приложить небольшие усилия, и ваша жизнь действительно может превратиться из серых, тоскливых, монотонных будней в праздник каждый день. И помните, что подобное всегда притягивает подобное: стоит вам впустить хорошее по-настоящему женское настроение в свою жизнь, как она начнет преподносить приятные сюрпризы каждый день.