Личный бюджет времени как ключ к счастью

Чувствуете ли вы, что ваш ежедневный график перегружен? Думаете ли вы перед сном, что день прошел словно в тумане из-за бесконечных дел? Довольны ли вы своим распорядком дня? Возможно, пришло время вернуться к истоками и заново составить план дня.

Ниже представлены шаги, которые помогут вам встрепенуться и начать жить каеннох шагов может помочь вам на пути к соз рассделает вас счастливее.

Шаг 1 — Создать бюджет времени

Также, как если бы вы составили бюджет расходов, вам потребуется создать такой бюджет для вашего времени. Начните с дел, которые отнимают наибольшее количество вашего времени. Для каждого человека этот список разный, но у каждого из насса. списка в будние дни:

То есть, остается еще 3 часа для «необязательных» дел, которые захочется делать по желанию и настроению. Это могут быть, к примеру:

  • Развлечения с детьми
  • Общение с друзьями
  • Шопинг
  • Телевизор
  • Социальные Сети
  • Чтение
  • Хобби

Составление такого списка, отображающего имеющееся у вас время, поможет вам визуализировать ваш день и вы будете лучше понимать, какие дела должны остаться, какие лучше сократить, а то и вовсе убрать.

Если ваш список оказался более 24 часов, значит какие-то дела выполняются в ущерб другим. Вероятнее всего, «в жертву» приносятся сон и общение с семьей. В правильном распорядке дня всему есть время!

< --> —>

Шаг 2 — Научитесь говорить «нет»

> >

Задержаться на работе на один час, чтобы доделать отчет всей команды? Нет проблем!

Присмотреть за племянником, пока ваша сестра быстренько сходит в салон красоты? Да лег>

Как научиться говорить «нет»? Для начала, ответьте на следующий вопрос — как часто вы берете на себя чужие дела и стараетесь угодить другим людям? Наверняка, у вас было множество случаев, когда на чью-либо ли «лели об этом или испытывали большой страх перед выполнением дела, которым должен заниматься другой человек. Чтобы избежать этого, научитесь говорить «нет». Чтобы сделать это, вы должны четко понять, что это ваше время, которое вы должны тратить на свою жизнь, а не на чужую. Если вы искренне хотите кому-то помочь, то у вас должно быть свободное время в запасе, которое вы бесому о отказывайте и не мучайтесь угрызениями совести. Вы никому ничего не должны, всегда помните об этом.

Шаг 3 — Обозначать приоритеты не значит жертвовать

Некоторые психологи сравнивают время в жизни с местом в шкафу. В вашем гардеробе множествопорывещами. Но в один момент шкаф оказывается полон и для того, чтобы вль, прые. Тот же принцип должен действовать и с вашим временем. Есть дела, которые уже неактуальны или требуют значительно меньше времени на свое выполнение. Наша жизнь все в с п и желаний меняются и наши действия. Поэтому меняются приоритеты и количество времени, которое нам нужно. Все время отслеживайте свой дневной распорядок и позвольте ему быть мобильным. Никакой статитки!

<

Шаг 4 — Пришло время выбирать лучшее

Когда вы определяете время для своих задач и действий ранжируйте их по степени важности. Не жертвуйте главными ценностями, такими как семья или здоровье. Ставьте их в приоритет и выбирайте то, что лучше именно для вас в конкретный момент жизни.

Но также важно помнить, что у нас у всех есть определенные обязанности в этой жизни, поэтому задачи, которые не являются особо важными не должны влиять на ваш список задач на день. Не тратьте время на то, чтобы угодить другим людям, ведь тогда вы и ваша семья будете получать лишь жалкие остатки вашего внимания.

Фильтруйте каждый свой день. Составляйте бюджет времени, научитесь говорить нет, обозначайте приоритеты и выбирайте лучшее. Пройдет немного времени, будет затрачено немало сил, но вы будете только рады своей новой привычке. Ваша жизнь будет полностью под вашим контролем!