Mind Mapping — как ментальные карты улучшат Ваш мозг

Если Вы чувствуете себя перегруженным человеком, Вам пора освобождать голову! На помощь придет Mind Mapping — эффективный инструмент, основанный на составлении ментальных карт, который не только работает, но еще и тренирует Ваш мозг!

Что такое Mind Mapping (майнд мэппинг)?

Образно говоря, это инструмент для размусоривания вашего мозга. Ментальные карты несут функцию мозговой атаки и выступают организующим инструментом. Перенос своих мыслей на бумагу и видеть общую картину — это очень эффективный инструмент в работе над собой.

Удивительно, но Mind Mapping задействует как творческие, так и логические стороны вашего мозга!

Также этот инструмент полезно использовать, когда:

  • вы чувствуете перегруженность, и вам необходимо разгрузить себя от всей информации;
  • вашим мыслям не достает организованности и их надо «разложить по полочкам»;
  • вы чувствует, что ваша жизнь идет не в том направлении и вам не помешал бы план.

Как сделать ментальную карту?

Лучше всего начать на бумажном носителе. Когда вы освоитесь и поймете принцип, тогда можно воспользоваться различными сервисами. Также возьмите карандаш и ластик.

1) В центре листа обозначьте тему вашей карты и обведите заголовок в круг.

2) Не думая долго нарисуйте области-ветки.

3) Добавляйте категории и подкатегории, соблюдая иерархию значимости.

4) Не беспокойтесь о точном положении. По мере составления многие вещи станут для вас очевидными.

5) Если вас какое-то положение не устраивает — стирайте и рисуйте заново элемент на новом месте.

6) Такую карту можно использовать как черновик. Заполняйте его по мере появления идей.

Самое главное, как только у вас появились новые мысли по вашей карте сразу же записывайте их, что они не занимали место в вашей голове.

Существует множество видов отображения ментальных карт. Вы даже можете придумать свою. Главная общая черта — центральная тема карты всегда в фокусе и от нее идут все ветви.

По окончании составления вы можете заметить совершенно новую связку, которую раньше не замечали или не предполагали.

Что происходит с вашим мозгом во время Mind Mapping?

Во время составления ментальных карт левое и правое полушаре вашего мозга работают в тандеме. Благодаря своим исследованиям в этой области нейронауки ученый Роджер Сперри получил нобелевскую премию.

Mind Mapping использует широкий спектр функций мозга — это управление эмоциями, воображением, линии и цвет, логика, память, цифры, слова и выражения, представление общей картины, будущее планирование.

Таким образом, мы получаем великолепное упражнение для мозга — большой бонус!

Для усиления эффективности этой деятельности добавьте рисование. Вам совсем не нужно быть художником — достаточно небольшого наброска или схемы. В последствии, глядя на свою карту вы все равно будете тренировать мозг — глядя на изображение вы понимаете слова и смысл, которые хотели передать.

Что и говорить, составление ментальных карт по-настоящему освобождает вашу голову от всего лишнего. В результате вы чувствуете свободу!

Ментальные карты — как их делают другие

Для определения жизненных целей
Mind Mapping Ментальные Карты
Mind Mapping Ментальные Карты
Для учебы
Mind Mapping Ментальные Карты
Для планирования
Mind Mapping Ментальные Карты