Время пить воду: как научиться пить больше?

То, что воду пить полезно, на сегодняшний день уже аксиома. Регулярное употребление этой целебной жидкости поможет избавиться от многочисленных проблем со здоровьем, сохранить молодость и красоту. Печально, но, как правило, вода поступает в наш организм вместе с чаем, кофе, соками из пакетов и другими напитками. Однако приучить себя употреблять ее в чистом виде не так уж и сложно.

Как же правильно пить воду? Главное — это понимать размер пользы, которую принесет вам привычка пить воду. Она позволит выводить шлаки и токсины из организма и оставаться бодрым, энергичным и активным. Человек, пьющий воду, обладает более крепким иммунитетом, а также более гладкой и эластичной кожей! Помимо этой, безусловно положительной, причины пить воду, есть еще и масса других. Именно поэтому важно приучить себя пить как можно больше чистой воды ежедневно.

Сколько же нужно пить воды? Например, стаканчик воды как бы между делом (перед сном, перед выходом на работу, учебу, между приемами пищи) выпить легко. Начинайте практиковать это, и очень скоро вы привыкнете. Также не забывайте постоянно носить с собой бутылку с чистой водой, особенно в летнее время, когда жара провоцирует жажду. Старайтесь выпить ее до времени ужина. Идеальное количество чистой воды за день — 6-8 стаканов.

Вода станет приятнее на вкус, если вы добавите в нее несколько капель сока лимона, лайма, апельсина. Если вы любите есть шоколадки, вафли и печенье, не забывайте запивать их глотком водички. Пить воду с лимоном очень полезно по утрам натощак — тем самым Вы запускаете процесс пищеварения и сможете хорошо позавтракать. Однако, не стоит пить воду с кислотой цитрусовых, если у Вас есть проблемы с желудком или Вы чувствуете изжогу. Есть еще один полезный способ добавить вкус воде — замораживайте воду до состояния льда. Можно заморозить ее вместе с кусочками мяты, ягод, фруктов и есть как конфеты. Не забывайте разбавлять этими кубиками соки, вино, прочие напитки, и водички в вашем рационе станет больше.

Какое время пить воду является идеальным? На самом деле, не суть важно, когда Вы будете пить. Главное, не запивайте водой еду. Лучше если Вы будете выпивать стакан за 30 минут до или после приема пищи. Натощак по утрам также здорово пить воду. Это действие вроде утреннего умывания для пищевода после долгого времени отдыха. Сделайте из этого своеобразный ритуал, ведь ночью потери жидкости значительны.

Как еще пить больше воды? Поставьте стакан с водой на рабочий стол и делайте глотки время от времени. Постепенно вы сможете употреблять все больше и больше этой исцеляющей жидкости. Также Вам поможет установленное напоминание на телефон. Пусть он сигналит вам каждый час о том, что пора выпить очередной стакан воды.

Какие еще могут быть причины пить воду? Следует внимательнее следить за своим питанием. Чем больше жиров вы употребляете, тем больше должно быть воды.

Поначалу кажется, что пить много воды – задача почти нереальная, но чем больше вы будете ее употреблять, тем большую жажду будет испытывать ваш организм. Можно сказать, что вы его избалуете, и будете хотеть пить постоянно. Употребление воды начнет приносить вам все большее и большее удовольствие, вы станете куда здоровее и заметно похорошеете.